Warum das Kauen von Eis schädlich für Ihre Zähne ist

Aus Angst oder Nervosität haben Sie wahrscheinlich geistesabwesend angefangen, auf etwas herumzukauen, das Sie nicht tun sollten. Zu dieser Kategorie könnte auch Eis gehören.

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Und Sie fragen sich vielleicht, warum Sie sich dazu hingezogen fühlen, auf etwas so Kaltem wie Eis herumzukauen. Laut Zahnärztin Karyn Kahn, DDS, könnte es daran liegen, dass es beruhigend wirkt.

„Das Kauen von Eis erhöht die Durchblutung des Gehirns und stimuliert das parasympathische Nervensystem, was eine beruhigende Wirkung hat“, erklärt sie. „Das hält die Gewohnheit aufrecht. Den Leuten geht es besser, also kauen sie Eis.“

Und obwohl chronisches Eiskauen keine Seltenheit ist – es hat sogar einen Namen: Pagophagie – ist es definitiv keine Gewohnheit, die man sich aneignen möchte. Dr. Kahn erklärt, warum das Kauen von Eis schädlich für Ihre Zähne ist und gibt einige Tipps, wie Sie damit aufhören können.

Kurz gesagt: Es gibt viele Nachteile. „Kontinuierliches Kauen von Eis könnte Ihrer Gesundheit und Ihren Zähnen sehr schaden“, sagt Dr. Kahn.

Zunächst einmal muss man nicht ständig Eis kauen, damit es ein Problem darstellt. Schon ein- oder zweimaliges Kauen von Eis mit etwas zu viel Kraft kann zu Problemen führen. „Um einen Zahn zu brechen, ist keine große Beißkraft erforderlich, insbesondere wenn der Zahn bereits kleine Risse aufweist“, sagt sie. „Selbst das Essen eines Stücks Brot kann einen Zahn brechen, wenn bereits Risse vorhanden sind.“

Hier sind einige weitere mögliche negative Nebenwirkungen des Eiskauens:

Füllungen und Kronen können leicht abplatzen oder brechen, bemerkt Dr. Kahn, insbesondere wenn Sie auf einen Zahn beißen, der bereits etwas geschwächt ist.

„Weiße Kronen bestehen aus einer Art Porzellan“, fährt sie fort. „Manche Porzellane sind stärker als andere, können aber trotzdem reißen oder brechen.“

Diese Brüche können auftreten, wenn Sie Ihre Zähne auf andere Weise belasten. Beispielsweise kommt es nicht selten zu Porzellanbrüchen, wenn man Eis kaut und gleichzeitig mit den Zähnen knirscht.

Zusätzlich zu diesen Füllungen können auch andere Zahnrestaurationen beschädigt werden, wenn Sie an einer Stelle zu stark zubeißen.

Eiskauen ist eine besonders schlechte Angewohnheit für Menschen, die eine kieferorthopädische Zahnspange tragen. „Dies kann dazu führen, dass die verklebten Brackets reißen oder brechen“, sagt Dr. Kahn.

Das Kauen von Eis erfordert eine übermäßige Kraftanstrengung der Kiefermuskulatur, was zu Muskelschmerzen führen kann.

Zahnschmelz oder die äußere Schicht Ihres Zahns ist die härteste Substanz in Ihrem Körper. Das heißt aber nicht, dass es unzerstörbar ist. „Stellen Sie sich Zähne wie einen Porzellanteller vor“, sagt Dr. Kahn. „Der Zahnschmelz ist sehr anfällig für Brüche. Das Kauen von Eis kann zu Zahnbrüchen führen, die möglicherweise nicht wiederhergestellt werden können.“

Sie bekräftigt, dass Zahnschmelzschäden auch davon abhängen, wie viel Kraft Sie auf Ihre Zähne ausüben. „Wenn man mit den Zähnen knirscht und zusammenpresst und dann noch Eis darauf kaut, wirkt das sehr stark auf die Zähne.“

Auch das Kauen von Eis kann Ihren Kauern nicht nur schaden. „Wenn Sie täglich – oder sogar häufig – auf Eis beißen oder kauen, können Sie einen Zahn spalten oder brechen“, warnt Dr. Kahn. „Manchmal genügt eine weiche Nahrung, um Zahn-zu-Zahn-Kontakt herzustellen und den Zahn zu brechen.“

Zähne können sogenannte Craze-Linien entwickeln. Hierbei handelt es sich um mikroskopisch kleine Bruchlinien im Zahnschmelz, die auf einer Röntgenaufnahme oft nicht erkennbar sind.

„Manchmal kann man sie sehen, indem man einen Zahn mit Licht beleuchtet“, sagt sie. „Aber diese Risslinien beginnen sehr klein, genau wie ein Riss in der Windschutzscheibe eines Autos, und können immer größer werden und immer tiefer und breiter werden.“ Diese Risslinien können so tief gehen, dass ein gebrochener Zahn nicht wiederhergestellt werden kann. Sie können sogar Ihren Zahn verlieren, wenn er bricht.“

Ärzte wissen nicht genau, warum, aber der Wunsch, ständig Eis zu kauen, könnte ein Zeichen für einen Eisenmangel, auch Anämie genannt, sein.

„Immer wenn ich jemanden sehe, der regelmäßig Eis kaut, überweise ich ihn an seinen Hausarzt, damit er Blutuntersuchungen durchführen lässt, insbesondere um den Eisenspiegel zu überprüfen“, sagt Dr. Kahn. „Das Kauen auf Eis könnte auf Eisenmangel hinweisen.“

Wenn Sie jeden Tag Eis kauen, sagt Dr. Kahn, ist das im Allgemeinen ein Zeichen dafür, dass wahrscheinlich etwas vor sich geht – egal, ob es sich um einen Eisenmangel, Stress oder Angstzustände handelt.

„Wenn man einmal auf Eis kaut, ist das kein zwanghaftes Verhalten“, fährt sie fort. „Aber chronisches Kauen kann auf emotionale Bedenken hinweisen.“

Für manche Menschen, die Eis kauen, ist das Kältegefühl beruhigend. Anstatt also Eis zu kauen, lassen Sie es einfach im Mund zergehen oder mixen Sie zerstoßenes Eis zu Slushies.

Dr. Kahn empfiehlt jedoch, Vorsicht walten zu lassen, wenn das Kauen auf Eis durch eine andere Art von Kauaktivität ersetzt wird. „Wenn man Kaugummi kaut, ist er zwar weich, erfordert aber viel Muskelkraft“, erklärt sie. „Und wenn die Zähne anfällig für Brüche sind, können Sie sie auch brechen.“

Ihr Hausarzt empfiehlt möglicherweise auch eine kognitive Verhaltenstherapie. Dies wird häufig verwendet, um andere Gewohnheiten anzugehen, die Sie aufgeben möchten.

„Das Kauen von Eis soll eine gewisse beruhigende Wirkung haben und wird deshalb beibehalten“, sagt Dr. Kahn. „Manche Menschen fühlen sich danach besser. Aber manchmal tragen Stress und zwanghaftes Verhalten zum Eiskauen bei. In solchen Fällen könnten einige kognitive Verhaltenstherapien hilfreich sein.“

Wenn Sie befürchten, dass Sie Restaurationen, Füllungen, Porzellankronen oder sogar Ihren Zahn beschädigt haben könnten, rufen Sie Ihren Zahnarzt an. Röntgenaufnahmen und eine klinische Untersuchung können Aufschluss darüber geben, was vor sich geht – und Linderung verschaffen.

„Wenn Sie anfangen, Zahnschmerzen zu bekommen, also ein oder zwei Zähne schmerzen, könnten sie gespalten sein“, sagt Dr. Kahn. „Sie könnten eine Füllung verloren haben. Du könntest einen Zahn abgebrochen haben. Sie könnten die kleine Membran um den Zahn herum beschädigt haben. Eine zahnärztliche Beratung kann die Ursache und das Ausmaß eines Schadens feststellen.“